Как сделать ягодицы красивыми и упругими!

Я раскрою вам секрет)

Не мужская тема, подумаете вы! Но не тут то было, девочки.

Мне понадобится 30 секунд и 3 пункта, чтобы развеять этот миф и показать вам, что в прокачке ягодиц мне можно доверять. С помощью моего подхода у вас точно получится сделать попу привлекательнее, как это уже сделали 20 тысяч моих подопечных!

1 пункт (30 секунд)

Не существует разделения на женские и мужские упражнения, как и на женские или мужские мышцы. По анатомии мускулатуры - мы одинаковые, смотри:

Я всегда был за то, чтобы развивать тело гармонично, поэтому давно тренирую ягодицы, ноги и у меня отличные подтянутые формы:

2 пункт (20 секунд)

Потому что я изучал анатомию мышц и знаю, что ягодицы это не просто "подушки", чтобы на них сидеть, а стабилизаторы тела!

Благодаря прокаченным ягодицам - ровная осанка, красивая походка, здоровая поясница и органы малого таза, что положительно влияет на секс и репродуктивную функцию.

НУ И КОНЕЧНО ЖЕ - самооценка и объект привлечения внимания противоположного пола! Как мужчина, открыто признаюсь, что мы всегда пялимся на ваши попы, оценивая привлекательность.

Моя девушка тоже качает ягодицы и у нее эстетичные формы:

Вывод: все, кто занимаются по моей системе тренировок улучшают форму своих ягодицы и не только.

Но и это не все. Для еще более крутого результата я подарю тебе гайд по питанию при покупке мини-курса сегодня

3 пункт (10 секунд)

Пособие по питанию, которое ускорит твой путь к идеальной фигуре

+ БОНУС, кто
покупает сегодня

10 : 44 : 16

Разница только в объеме и форме мышц и в том, что мужчины больше развивают верх тела - спину, руки, плечи, а женщины низ тела - ноги, ягодицы. И оба пола мечтают о красивом животе, женщины - талию и изящные линии, мужчины - кубики пресса.

Вывод: упражнения для ягодиц одинаковые для женщин и мужчин.

Часы

Минуты

Секунды

Курс за 1000 ₽

Лучшее доказательство, это результаты моих подопечных:

Ну а теперь секрет красивой и упругой попы в студию!

499 ₽

ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ УСТОЯТЬ!

ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ

В твоей программе тренировок ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть следующие виды упражнений:

Изолированные (односуставные) это всевозможные махи и отведения ног
Базовые (многосуставные) это всевозможные приседы и выпады

Время тренировки - 20 мин. Кругов - 2,3. Каждое упражнение выполняется по 16-20 повторений до жжения. Темп - интенсивный.

Если сделать все с правильной техникой выполнения, то ягодицы будут гореть адским пламенем!

Останется только дать им время восстановиться, употребляю нужную пищу. Ты же знаешь какое должно быть питание? Если нет, читай дальше, будет бонус.

Новичкам такие комплексы лучше начать делать через день, занимающимся можно каждый день. А дальше с утяжелителями.

ЗАПОМНИ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО

Чтобы ягодицы были упругие и торчком, мышцы должны работать!

К сожалению, сделать красивую попу просто читая текст - не получится…

А начинать самой, неумеючи, только спину себе сорвешь. Это как пытаться вылечить самостоятельно зуб…так себе идея. Для этого есть специально обученные люди - стоматологи.

А для твоей красивой и упругой попы есть специально составленный мною мини курс с крутыми тренировками на каждый день!

Это абсолютно новый продукт, подобных тренировок в открытом доступе нет.

Программа мини-курса состоит из 5 тренировок по 20 мин и называется он "Красивые и упругие ягодицы".

Тебе не нужно будет ничего искать и придумывать - просто включай запись и повторяй за мной упражнения под музыку.

Тренировки можно делать каждый день, но, если ты новичок, то начни через день. Цикл можно повторять.

НА ТРЕНИРОВКАХ ОЧЕНЬ ВЕСЕЛО! Такого ты еще точно не пробовала)