Как сделать живот плоским и убрать бока!
Если вы стесняетесь своего тела, прячете живот под парео и ретушируете фотки, тогда мы идем к вам! На связи Максим Сливак, женский фитнес тренер онлайн.
Представь, что ты хочешь научиться готовить вкусно еду.
Что для этого нужно делать? - Практиковаться готовить еду. И тогда ты научишься делать такие блюда, что аж пальчики оближешь!
Теперь представь, что ты хочешь классно одеваться.
Что для этого нужно делать? - Смотреть готовые образы и мерять одежду. И тогда у тебя появится насмотренность и ты сможешь собирать для себя самые модные луки!
А теперь… Представь, что ты хочешь плоский живот и убрать бока.
Что для этого нужно делать? - Правильно… Тренировать мышцы живота и не переедать! И тогда животик будет подтянутым, красивым и без лишнего жира.
Над чем работаем - то и улучшается! Это закон жизни.
Наверняка, ты слышала, что качанием пресса живот не убрать, локального жиросжигания не существует, что нужно сидеть на жесткой диете, чтобы появился красивый животик и все такое…
Тааак, а на диете мы сидим зачем?
Чтобы создать дефицит калорий, которые поступают с пищей.
Но что делать, если мы любим вкусно покушать и постоянно срываемся… Как еще создать дефицит калорий? Как сжечь калории, которые УЖЕ поступили в организм с пищей?
Как это работает? Ты питаешься привычным образом, но добавляешь ежедневные упражнения на пресс, которые одновременно сжигают часть калорий и тренируют мышцы пресса.
Таким образом, день за днем, живот становится площе, а бока меньше.
ЛОВИ ЖАРКИЙ ТРИ-СЭТ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС:
Решение есть.
И это тренировки!
- Велосипед - активирует верх и низ живота (3 подхода по 60 сек в среднем темпе)
Возможно, ты ни разу не чувствовала мышцы живота, но они есть у всех людей, смотри:
Задача - активировать эти мышцы и сжигать калории. Вот тогда живот станет красивым и без боков.
А достигается это за счет комбинации десятка упражнений на разные отделы мышц живота в многоповторном режиме.
Я подготовил мини-курс с бомбезными тренировками на каждый день специально для того, чтобы сделать живот плоским и убрать бока.
Это эксклюзив, таких тренировок в открытом доступе нет!
Программа мини-курса состоит из 5 тренировок по 20 мин и называется он "Плоский живот"100% прокачка в сочетании динамичных и статичных упражнений на:- низ живота
- верх живота
- бока
То, что надо!Тебе не нужно будет ничего искать и придумывать -
просто включай запись и повторяй за мной упражнения под музыку. Это такой кайф, поверь мне=)
Тренировки можно делать каждый день, но, если ты новичок, то начни через день. Цикл можно повторять.
Энергия на тренировке просто зашкаливает!
Девочки уже заценили и во всю занимаются:
Пособие по питанию, которое ускорит твой путь к идеальной фигуре
+ БОНУС, кто
покупает сегодня
Помни про закон - над чем работаем, там и результат.
ЧТОБЫ ТЕБЕ НЕ ИЗОБРЕТАТЬ ВЕЛОСИПЕД И БЫТЬ УВЕРЕННОЙ В ТОМ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
2
. Скручивание лежа - прокачка прямых мышц живота (3 подхода по 16-20 раз)
3.
Боковая планка в динамике - прокачка боковых частей живота (3 подхода по 20-30 сек)