И тогда ты научишься делать такие блюда,
что аж пальчики оближешь!
что аж пальчики оближешь!
Что для этого нужно делать? Практиковаться готовить еду.
Представь, что ты хочешь научиться готовить вкусно еду.
Если вы стесняетесь своего тела, прячете
живот под оверсайз и фотошопите фотки, тогда мы идем к вам!
живот под оверсайз и фотошопите фотки, тогда мы идем к вам!
На связи Максим Сливак,
женский фитнес тренер.
женский фитнес тренер.
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА!
ТАААК, А НА ДИЕТЕ
МЫ СИДИМ ЗАЧЕМ?
МЫ СИДИМ ЗАЧЕМ?
НО НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО…
УЛАВЛИВАЕШЬ СВЯЗЬ?
Читай дальше, в конце ждет БОНУС
Над чем работаем - там и результат!
Это закон жизни.
Это закон жизни.
Что для этого нужно делать?
Правильно… Тренировать мышцы живота и не переедать! И тогда животик будет подтянутым, красивым и без лишнего жира.
Правильно… Тренировать мышцы живота и не переедать! И тогда животик будет подтянутым, красивым и без лишнего жира.
А теперь… Представь, что ты хочешь плоский живот и убрать бока.
И тогда у тебя появится насмотренность и ты сможешь собирать для себя самые модные луки!
Как еще создать дефицит калорий?
Как сжечь калории, которые УЖЕ поступили в организм с пищей?
Как сжечь калории, которые УЖЕ поступили в организм с пищей?
Но что делать, если мы любим вкусно покушать и постоянно срываемся…
Чтобы создать дефицит калорий, которые поступают с пищей.
Наверняка, ты слышала, что качанием пресса живот не убрать и локального жиросжигания не существует, что нужно сидеть на жесткой диете, чтобы появился красивый животик и все такое…
Что для этого нужно делать?
Смотреть готовые образы и мерять одежду.
Смотреть готовые образы и мерять одежду.
Теперь представь, что ты хочешь научиться классно одеваться.
Ты питаешься привычным образом, но добавляешь ежедневные упражнения на пресс, которые одновременно сжигают лишние калории и тренируют мышцы пресса.
Помни про закон - над чем работаем, там и результат.
Таким образом, день за днем, живот уходит и становится плоским, а бока исчезают.
Как это работает?
БИНГО
РЕШЕНИЕ ЕСТЬ:
ТРЕНИРОВКИ!
ТРЕНИРОВКИ!
ЛОВИ ЖАРКИЙ СЭТ
УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС:
УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС:
А достигается это за счет комбинации десятка упражнений на разные отделы мышц живота в многоповторном режиме
Задача - активировать эти мышцы и сжигать калории. Вот тогда живот уйдет, станет красивым и без боков.
Возможно, ты ни разу не чувствовала мышцы живота, но они есть у всех людей, смотри:
Боковая планка в динамике - прокачка боковых частей живота (3 подхода по 20-30 сек)
Скручивание лежа - прокачка прямых мышц живота (3 подхода по 16-20 раз)
Велосипед - активирует верх и низ живота (3 подхода по 60 сек в среднем темпе)
ТО, ЧТО НАДО!
ЧТОБЫ ТЕБЕ НЕ ИЗОБРЕТАТЬ ВЕЛОСИПЕД И БЫТЬ УВЕРЕННОЙ
В ТОМ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
В ТОМ, ЧТО ДЕЛАЕШЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
Это такой кайф, поверь мне =)
Тренировки можно делать каждый день, но, если ты новичок, то начни через день. Цикл можно повторять.
Тебе не нужно будет ничего искать и придумывать - просто включай запись и повторяй за мной упражнения под музыку.
100% прокачка в сочетании динамичных и статичных упражнений на:
Программа мини-курса состоит из 5 тренировок по 20 мин
и называется он «Плоский живот»
и называется он «Плоский живот»
Я подготовил мини-курс с бомбезными тренировками на каждый день специально для того, чтобы сделать живот плоским и убрать бока.
Бока
Вверх живота
Низ живота
МИНИ КУРС ЗА 499₽
Девочки уже заценили и во всю занимаются:
Энергия на тренировке просто зашкаливает!
Доступ к курсу 1 месяц.
Жир на животе и боках будет таять!
Часы
Минуты
Секунды
2026г.
Все права защищены.
Все права защищены.
ИП Сливак М.В.
ОГРНИП 321784700017919
ИНН 781141025271
maximslivak@gmail.com
ОГРНИП 321784700017919
ИНН 781141025271
maximslivak@gmail.com
Caйт иcпoльзуeт cookies-фaйлы, чтoбы cдeлaть вaшe пpeбывaниe нa нeм мaкcимaльнo удoбным. Ocтaвaяcь нa caйтe, вы дaётe coглacиe нa oбpaбoтку файлов cookies.
